FEEL MORE ENERGY PRESENTA

Episodio #3 — Playbook gratis

Respiración, energía y sistema nervioso

Cómo la respiración consciente controla tu estado, tu química y tu energía: el breathwork que Dan Brulé enseña a Navy SEALs, atletas de élite y personas de alto rendimiento para reducir el estrés y rendir bajo presión.

• Respiración nasal, óxido nítrico y por qué gana la nariz
• El suspiro de alivio: el protocolo de Stanford para bajar el cortisol
• Respiración en caja, táctica y de recuperación para el rendimiento
• Respiración coherente: la zona de 5.5 respiraciones por minuto